Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

Имея идеальное тело является мечтой для всех, особенно женщин. Многие женщины жалуются на живот, руки вялые или большие бедра. Многие женщины, которые выполняют различные виды спорта, идти в ногу с диетическим питанием, один с майонезом диеты.

Понимание Диета Майо

Какой черт, что диета майо? Mayo диета диета программа, не потребляя никакой пищи или напитка, содержащего соль. Одна Мейо диета метод упоминается может похудеть до 7 кг до 13 кг в течение 13 дней. Но если в течение 13 дней против правил, чтобы не едят соль затем объявили отказ и придется начинать все сначала.

Почему следует избегать пищевых продуктов или напитков, содержащих соль? Поскольку соль или натрий имеет осмос или водно-абсорбирующие свойства. Так что, если в нашем организме содержится много соли, будет накопление жидкости тела.

Как Диета Майо

В принципе, просто Мейо диета не должна потреблять пищу или напитки, содержащие соль и воду со льдом, так размножаются есть овощи и фрукты. Mayo диета относительно легко и просто, путем корректировки нашей диеты в течение 13 дней.

Майо Диета меню

Prescription Diet Mayo День первый

Завтрак: рекомендуется выпить чашку кофе или чая с добавлением 1 чайной ложки сахара в сочетании с приемом пищи свежей порции фруктов, таких как яблоки.

Обед: с дополнительной порцией салата с тунцом мясом 1/4, 2 моркови свежих кубиками, 4 столовых ложками майонеза и 1 апельсинового сока выжатых над салатом.

Обед: желательно, чтобы съесть больше порции салата салата плюс нарезанный 1 помидор, грибы и лук.

День Меню Майо Диета Два

Завтрак: чашка кофе или чая с добавлением 1 чайной ложки сахара.

Обед: рекомендуется употреблять 2 куска куриного яйца, которая была вареной или приготовленной вместе со шпинатом и помидорами.

Ужин: 100 г бифштекса с дополнительным салатом и лимоном на него.

Prescription Diet Mayo День третий

Завтрак: взять 1 кусок хлеба с чашкой кофе или чая с 1 чайной ложки сахара.

Обед: рекомендуется съедать 2 яйца, которые были вареные с 1 пучок свежей шпината в tambakan 1 помидор.

Ужин: на третий день диеты Майо же как меню обеда диеты Майо второй день. 100 граммов жареного стейка с салатом и лимоном сжала над ним.

Меню Майо Диета Четвертый день

Завтрак: чашка кофе или чая с добавлением 1 чайной ложки сахара и 1 кусок хлеба.

Обед: 1 потребление яиц и моркови, которые были вареные кратко с куском сыра чеддер.

Ужин: достаточно с миской спелых папайи и стаканом обезжиренного молока без сахара.

Prescription Diet Mayo День пятый

Завтрак: при употреблении в пищу сырой моркови, которое до сих пор среднего размера промытый и тертый и добавляют сок лайма.

Обед: 120 грамм куриного мяса, которое было пропаренным с небольшим количеством соуса, который не соленый.

Ужин: съесть стейк выпекать плюс 60 граммов салата и листьев шпината в качестве дополнения.

Майо Диета Меню Шестой день

Завтрак: чашка кофе или чая без сахара и 1 кусок поджаренного белого хлеба.

Обед: 120 грамм куриного мяса, которое было на пару с дополнительным салата или шпината.

Ужин: 2 яйца вареного с добавлением нарезанных кубиками сырой моркови.

Рассмотрим полное руководство в этом приложении ...